Блог автора

Как помочь себе в дорожной пробке?

   Знакомо?    

Путь из Химок до Теплого Стана по МКАД – 2 - 3 часа (вечер)

От пересечения Каширки и МКАД до Шереметьево – 3 часа (утро)

Сколько времени вы проводите в пробках? 2 часа в день? 3? Больше?

Выявление серьезной проблемы. Тест!

Выявление проблемы – первый шаг к ее решению!

  Как определить, является ли ваш близкий зависимым от алкоголя? Существует простой тест! Он известен психологам, специалистам по зависимостям и является хоть и ориентировочным, предварительным, но крайне информативным. Вы можете оценить вашего близкого по этому тесту. И пройдите его сами!

  Краткий опросник для выявления возможного алкоголизма*

Для любителей страдать!

Как удобно иногда занимать позицию слабого и обиженного на мир. Очень трудно, когда обижают и бьют, когда требования высоки. Работы нет, здоровье подводит, муж выпивает, денег мало и т.д. Для многих, выход из этого – поиск польз от этих страданий. Психика хитра, и все можно оправдать и все пустить на пользу.

Аватар пользователя Ильин Василий

Метод Хакоми

Теория

"Хакоми" - слово, которое использовали индейцы племени Хопи! Один из вариантов перевода - "Кто ты?", другой - "как ты взаимодействуешь с разными частями мира?". Автор метода Рон Курц, заверяет, что понять кто мы такие, и как мы связаны с различными проявлениями окружающего мира помогает наш внутренний "основной материал". Это не что иное, как наши воспоминания, чувства,  убеждения. Это, в свою очередь, формирует наше восприятие, отношение к происходящему и поведение. Наш основной материал формируется во время нашего развития и становления, и отражает опыт детства, стратегии решения проблем.

  Основной материал сфокусирован вокруг следующих ключевых тем:

Аватар пользователя Ильин Василий

Памятка сдающим экзамены

  Недавно одна молодая и талантливая девушка озвучила интересный и распространенный, на мой взгляд, запрос. Ее интересовали конкретные приемы, которые она могла бы использовать самостоятельно для того, чтобы регулировать свое психическое состояние и быть во всеоружии при встрече с жизненными трудностями. Если конкретно, то ей нужно было снизить тревогу связанную с экзаменом. Признаюсь, что просьба клиента сразу выдать ему инструмент, "волшебную таблетку" для избавления от негативных переживаний - не редкость. И хотя во многих методах психотерапии подразумевается обучение приемам саморегуляции, этот этап является скорее завершающим, нежели начальным.   

Аватар пользователя Ильин Василий

Метод рекреативного психокатализа в психологии спорта. Методика сопровождения знаний в тело.

Психологическое сопровождение тренировочного процесса спортсменов является актуальным вопросом в психологии спорта. Не секрет, что результативность на соревнованиях зачастую напрямую связана c использованием во время тренировок действенных методов оптимизации психических состояний спортсмена, а также способов облегчения усвоения новых знаний и двигательных навыков [5,6]. Накоплен большой опыт использования для этих целей аутогенной тренировки, идеомоторных упражнений, суггестивных методов [7]. В данной работе предлагается к рассмотрению инновационный подход к задаче переработки и хранения информации и навыков, связанных со спортивной деятельностью.

Аватар пользователя Ильин Василий

Мое ресурсное воспоминание

Я вспоминаю, лет 9 назад был в Болгарии. Конец сентября в этой стране отличается очень мягкой погодой, малым количеством туристов, низкими ценами. По крайней мере тогда так было...

Я возвращался из экологического мероприятия, проходившего на границе Болгарии и Турции. Нужно было возвращаться в Москву. Путешествие проходило автостопом по теплому и дружелюбному краю вкусной выпечки, вина и моря. Было так легко, свободно, столько сил, радости и ожидания чудес. В кармане есть деньги, есть время, есть силы. Как здорово так путешествовать!

Аватар пользователя Ильин Василий

Начинающим психологам посвящается...

  За последние 10 лет количество психологов увеличилось в разы. Если еще в 90е. годы таких специалистов готовили Вузы, которые можно было пересчитать по пальцам, то сейчас мест подготовки тысячи. Есть также и огромные возможности для повышения квалификации по специальности: курсы, стажировки, тренинги, супервизии, интервизии, вебинары...

Аватар пользователя Ильин Василий

Ваше время

 Сейчас стало очень модно говорить о том, что огромное количество людей занимаются не своим делом, работают на дядю, не реализуют себя, проживают чужую жизнь на работе...Это где-то близко к правде! Есть такое ощущение. Работа не приносящая радости, а требующая все больше и больше времени, забирающая человека из семьи, отдаляющая от природы, представляется нам просто монстром. И не важно как человек оказался в такой ситуации: нужны были деньги, был поиск социального статуса, или это просто привычка работать. Интересно, что делать дальше. Как вернуться к себе, своим целям, своим мечтам. 

Силы природы

  В конце 80х годов нашего века, Российские психологи провели замечательный по своей красоте эксперимент. В изолированной от посторонних звуков, колебаний, излучений комнате поставили растение фикус в горшке. К листьям фикуса были подключены электроды регистрирующие несколько показателей в т.ч электрическую активность.

  В соседней комнате, также изолированной от посторонних воздействий, находился испытуемый (уже человек)). Человеку в состоянии транса внушались различные эмоции, состояния: страх, гнев, радость, спокойствие, любовь.