Медитации из арсенала йоги

Аватар пользователя Ильин Василий
1 Мар, 2010 - 01:38

   Не секрет, что даже достигая определенных успехов в жизни в нас все еще может оставаться неудовлетворенность, неуспокоенность, тревога!

   Достижения в отношениях с людьми, финансовые успехи, профессиональные победы, интеллектуальные подвиги зачастую не могут затмить стремления человека к более великому, совершенному, запредельному. Это поиск чего-то большего чем наш привычный материальный мир, стремление приобщиться к миру, неподверженому изъянам и привратностям обстоятельств.   

   В данном вопросе доступа к более тонким планам нашей жизни преуспели йогические практики. Внутренние практики йоги являются поистине бесценным кладезем медитативных упражнений. Но мастера йоги часто резонно предупреждают, что для практики медитаций необходимо освоить и другие, базовые ступени этой дисциплины. Напомним о них: 

  1 и 2  Этичный образ жизни (Яма и Нияма)

  3. Контроль и гармония тела (Асаны)

  4. Контроль над дыханием и жизненной силой (Пранаяма) 

  5. Контроль чувств, "воздержание от отвлечений" (Пратьяхара)

  6. Правильное направление внимания, сосредоточение (Дхарана)   

  7. Медитация, длительное удержание внимания (Дхьяна)

  8. Высшая стадия медитации, вершина йогической практики, "погруженность" (Самадхи)   

  Каждая ступень заслуживает особого внимания и затрагивает огромный пласт зананий о природе человека. Медитативные же упражнения встречаются в последних четырех этапах, являясь тонкими внутренними практиками работы с умом, сознанием, духовной частью бытия. 

  Далее мы приводим пример простой и очень приятной медитативной практики, которая называется медитацией на "эфир". 

   Необходимо отыскать открытую, живописную местность, с открывающейся панорамой неба. Ложитесь на спину и смотрите в небо около 20 минут. Солнце не должно попадать в поле зрения. Представьте, что Ваш ум подобен этому чистому, бескрайнему, ясному небу. А появляющиеся мысли подобны облакам, которые проплывают по небосклону, появляясь  неведомо откуда и исчезающие в никуда. И вы можете просто наблюдать за их причудливым движением расслабляясь и растворяясь в этом процессе. Вернувшись в обычное свое состояние вы сможете обнаружить, что сознание очистилось, успокоилось, нет привычного бега мыслей. 

   Эту медитацию при желании можно практиковать и ночью, лучше в безлунную ночь, подальше от огней больших городов. Приступив к упражнению на закате вы пронаблюдаете как на небе появятся звезды. Практика занимает до 2х часов. Или возможен вариант, когда вы начинаете уже в темноте и просто смотрите на звезды непрерывно около 20 минут. 

   Эти упражнения успокаивают, придают уверенности, раскрывают творческие способности, даже улучшают интуицию. 

  Использованная литература: 

   Давид Фроули, Аюрведа и ум: аюрведическая психотерапия. М, 2005г.   

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Комментарии

Аватар пользователя Андрей Ермошин

Красиво это: полежать, посмотреть на облака. Что-то в этом очень родное. Мне напоминает что-то такое, что я переживал в детстве.

Медитативные практики

Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 9 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 9 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 9 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 9 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 9 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 9 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 9 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 26 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 26 недель
Аватар пользователя Гость