ПК гимнастика

Аватар пользователя Ильин Василий
19 Мар, 2010 - 17:46

Как мы уже знаем и замечали на семинарах — работа с телом, элементы мануальной терапии и растяжки, в том числе оказывающие влияние на позвоночник, позволяют лучше почувствовать тело, наблюдать за ощущениями, реализовать психокатализ. Зажатость, скованность, напряжение в теле наоборот мешают этим процессам. Иногда уже в процессе телесной работы ненужные, неприятные «вещи в теле» уходят. Упражнения могут ускорять доступ к ощущениям, а также сам процесс переработки травмирующих компонентов на уровне ощущений. Особенно это актуально может быть для людей испытывающих трудности в переключении внимания с внешнего мира на внутренний, телесный, мир ощущений.

Также подобную работу можно использовать как неспецифическую психо-энергетическую гимнастику, без углубления в детальную переработку самих телесных эквивалентов переживаний. Кстати, надо отдать должное, что во многих восточных и славянских практиках мы встречаем схожую работу с ощущениями. Ощущение движения энергии в теле одна из задач для продвинутых практиков!

Нет смысла приводить подробное описание упражнений, опишу лишь общий принцип.

Основные типы используемых упражнений: растяжки, упражнения для суставов, дыхательные упражнения («Пранаяма»), силовые упражнения, статические, самомассаж, упражнения для расслабления (например «Шавасана»). Находка заключается в том, что во время выполнения движений, а также во время пауз между упражнениями, важно обращать внимание на ощущения в теле. Тут помогает богатый арсенал «психокатализа» (локализация ощущений, консистенция, направление движения и т.д.). Набор же предлагаемых упражнений, и их последовательность может зависеть от обратной связи получаемой от участников такой тренировки.

В конце занятий люди чувствуют, что настроение улучшилось, появилось ощущение приятной наполненности тела, силы, «живости». А беспокоящие проблемы, а иногда и боли уходят...!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Комментарии

Аватар пользователя Андрей Ермошин

Все правда! Упражнения помогают убрать ту часть блоков, которые имеют непсихическую природу, и - быстрее раствориться фиксированным напряжениям, возникшим по психологическим причинам, - после того, как сами причины, провокаторы напряжения отработаны. Такие "неспецифимические" техники как телесные растяжки прекрасно дополняют специфическую, конкретную работу. Но не заменяют ее!

Аватар пользователя Eugenia Martynova

Мне вообще видится правдой ВСЕ, что РАБОТАЕТ на базе ВНИМАНИЯ и ОСОЗНАНИЯ. И пока что оба эти процесса все же происходят в наших организмах, что приходится учитывать:).

Аватар пользователя Андрей Ермошин

Внимание и осознание - сугубо человечесие свойства! Будем же людьми! :)

Психокатализ (метод А.Ф. Ермошина)

Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 22 недели
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 22 недели
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 22 недели
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 39 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 39 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 39 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 39 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 39 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 39 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 39 недель
Аватар пользователя Гость