Как помочь себе в дорожной пробке?

Аватар пользователя Ильин Василий
27 мая, 2010 - 11:43

   Знакомо?    

Путь из Химок до Теплого Стана по МКАД – 2 - 3 часа (вечер)

От пересечения Каширки и МКАД до Шереметьево – 3 часа (утро)

Сколько времени вы проводите в пробках? 2 часа в день? 3? Больше?

А что вы там делаете? Я имею в виду, чем вы заняты, когда поток такой неимоверно медленный, что на вас как на водителя, уже практически нет никакой нагрузки. Если у вас автоматическая КП, то вам остается только иногда нажимать на 2 педали по очереди, даже движения рулем минимизированы. Не смотря на то, что видимой нагрузки нет – водители часто сильно напряжены и расстроены.  Посмотрите на лица людей в соседних машинах, когда вы стоите в пробке. Впечатление, что большинство отбывают там наказание. Но ведь это ваше время (еще про время) и вы можете его использовать на пользу! Полезное ведь во всем есть. Вот результаты краткого мозгового штурма, на тему того как себе помочь в пробке.   

  • Если присутствует явное раздражение, размышлять над тем, насколько ваше раздражение помогает вам сейчас в этой пробке (зачастую пробка не исчезает в связи с вашим раздражением, просто с раздражением вам там хуже стоять)
  • С раздражением позволят справиться приемы саморегуляции (например, психокатализ… главное не закрывайте надолго глаза))
  • Звонить друзьям, родственникам, близким. Совершите именно те звонки, которые необходимо было сделать давно, но каждый день откладывались на потом. Могут быть люди, нуждающиеся в вашем звонке.
  • Прослушивать аудиокниги (художественные, бизнес, саморазвитие)
  • Прослушивать курс иностранного языка
  • Просматривать фильмы (портативный или встроенный DVD), которые давно планировали посмотреть, но не получалось. Просмотр еще может оказаться полезным, если фильмы смотреть на иностранном языке.
  • Прослушивать любимую музыку, прослушивать релаксирующую музыку      
  • Общаться с соседями по пробке (например, в Каире, где пробки являются большой проблемой, водители очень активно переговариваются, делятся впечатлениями, ругаются, смеются – очень расслаблены при этом.)
  • Вязать, вышивать (если совсем все стоит)
  • Писать книги, стихи и песни (можно использовать диктофон)
  • Писать емейлы, смс.
  • Стирать ненужные фото из фотоаппарата
  • Изучать точки акупунктуры,  понажимать точки акупунктуры (нажимание на точку у основания носа в течение 1.5 минут снимает головную боль)
  • Разучивать и петь песни
  • Проговаривать слова самовнушения, аффирмации, мантры
  • Выполнять упражнения для речи и голоса
  • Самомассаж
  • Выполнять упражнения из кинезиологии, нейрокоррекции 
  • Играть на губной гармошке или варгане (есть самоучители игры на различных мелких инструментах на CD)
  • Выполнять простые дыхательные упражнения
  • Выполнять гимнастику для мышц (мышечная активность заметно снижает проявления стресса).

Например, необходимо 50 раз максимально напрягать и расслаблять мышцы каждой части тела в следующей последовательности: правая нога,  левая нога, 2 ноги, правая рука, левая рука, 2 руки, живот, спина, шея, лицо, все тело. После выполнения комплекса, расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Если делать честно, такую тренировку можно приравнять к 40 минутам фитнес тренировки.   

  • Завести в машине кистевой эспандер, или другой безопасный снаряд для тренировки (помните фильм «Изо всех сил», герой, которого играет С.Сталлоне увлекающийся армрестлингом, тренировался за рулем грузовика и потом выиграл чемпионат).
  • Выполнять гимнастику для глаз и зрения
  • Помедитировать, попробовать разогнать облака, а затем, изрядно потренировавшись разогнать и саму пробку)
  • Совершить несколько подвигов
  • Можно припарковаться у обочины и просто поспать
  • Остановиться и пойти пить чай в кафе на заправке, скоро пробка рассосется.

При этом всегда будьте начеку и следите за дорогой!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Комментарии

Аватар пользователя Саша Барымова

Здорово! :)
Многое можно использовать в длинных очередях к врачу (например), в метро и т.д. Спасибо!