Еще раз об отрицательных эмоциях.

Аватар пользователя Ирина  Котон
5 Сен, 2010 - 13:53

Самое главное, что нужно сказать об отрицательных эмоциях – это то, что они абсолютно бесполезны и не стремятся к какой-либо разумной цели. Это своего рода вещь в себе. Что может дать человеку такая отрицательная эмоция, как раздражение? Только возможность со вкусом и наслаждением раздражаться дальше. Она ничего не меняет в ситуации, ни к чему человека не подвигает, ничего от него не требует.
Больше того, пока человек раздражен, он практически не замечает ничего и никого вокруг. Это в лучшем случае. В худшем, все, что удается заметить, только подливает масла в огонь раздражения. Если не удастся переключиться ни на что другое, рано или поздно произойдет эмоциональный взрыв.

Нормальная эмоция всегда предметна и автоматически запускает действие по достижению объекта эмоций (или удалению от него). Например, любопытство заставляет нас подойти поближе и разглядеть объект, страх, напротив, заставляет объекта избегать. Отрицательные эмоции живут сами по себе и причины их носят чисто внутренний характер. Поэтому мысль Гурджиева о том, что отрицательные эмоции «являются промежуточным состоянием между здравым умом и умопомешательством» не лишена смысла. Ведь одним из признаков психического расстройства является отрыв от реальности. Психотики дают реакцию не на сложившуюся ситуацию, а именно на внутренние процессы происходящие в нем самом.

Кроме того, отрицательные эмоции не дают человеку энергии.
Достижение цели или уклонение от опасности дают человеку большой приток энергии. Обратите внимание на то, как ваши друзья и знакомые с упоением рассказывают (иногда по пятому кругу) о том, как удачно им удалось провернуть сделку или избежать опасности. Это говорит о том, что у них появился избыток энергии, который требует выхода. К сожалению, не зная (или не задумываясь), как именно стоит утилизировать эту энергию, они спускают ее в рассказы. И успокаиваются только тогда, когда энергия растрачивается и восстанавливается ее привычный балланс.

ПОДРАЖАНИЕ И ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ.

Большинство отрицательных эмоций человек осваивает путем подражания.
Это легко заметить, если внимательно понаблюдать за детьми и родителями. Что-то случается, и ребенок в первый момент часто оглядывается на мать, как она реагирует… Часто можно заметить, что ребенок полностью копирует эмоциональную реакцию матери. Один раз мне удалось видеть редкий в нашей культуре пример позитивного копирования эмоций. Ребенок, готовый заплакать от боли и обиды (он несильно ударился), оглянувшись на мать, заметив, что та улыбается и говорит ему что-то спокойно-сочувственное, просто на глазах остановил готовый вырваться плачь. Я видела, как буквально втянулись слезы и разгладилась готовая сморщиться мордашка.

Все детство и отрочество мы учимся испытывать принятые в социуме (большом или малом, т.е. семье) эмоции. Причем, считываем, естественно, не формальную, а истинную, хотя часто и бессознательную реакцию. Мать сколько угодно может говорить ребенку, что так делать не хорошо. Но, если ее лицо при этом выражает гордость за отпрыска или готовность броситься на его защиту, то именно эта истинная эмоциональная реакция окажется решающей. Если мать гордится таким поведением, значит его имеет смысл использовать и в дальнейшем.

Такого рода эмоции довольно легко отследить и скорректировать в процессе психотерапии. Но есть ряд отрицательных эмоций, которые свойственны нам от природы. Кто-то предрасположен чувствовать себя несчастным, кто-то чуть чего выдает неадекватную агрессивную реакцию, а кто-то впадает в вину или обиду. Прошу заметить, что я говорю только о норме.
Такие отрицательные эмоции очень видны со стороны, но почти не осознаются самим человеком. А даже, если осознаются, справиться с ними крайне трудно. Я, например, склонна к возмущению. Все знаю об этом, но поймать себя удается только после очередного всплеска. А иногда чувствуешь такое наслаждение от своего «праведного» гнева, с таким удовольствием разносишь кого-нибудь в пух и прах, что любо дорого!

В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ?

Почему я так настойчиво возвращаюсь к теме отрицательных эмоций? Да потому, что в них таится серьезнейшая опасность для человека.
Во-первых, отрицательные эмоции всегда связаны с самооправданием и основаны на разрешении самому себе их испытывать. Некоторые люди очень гордятся своей раздражительностью, или гневом, или чем-либо подобным этому. Они любят, чтобы их считали суровыми, или ранимыми, или еще какими-нибудь. Не существует отрицательной эмоции, которой мы не могли бы не наслаждаться.

Во-вторых, они позволяют нам не обращать внимания на реальную ситуацию. Как бы затмевают наш разум. У меня в практике есть поразительный пример таких перевертышей. По понятным причинам не могу привести весь кейс, поэтому ограничусь сухим остатком. Женщина за 30. Ведущая отрицательная эмоция – обида на жизнь. За ней довольно легко нашлась бешеная агрессия на всех, кто пытается учить ее жизни и руководить ее действиями. За которой, в свою очередь, обнаружилось острейшее желание, чтобы все трудности кто-то преодолел за нее или, в крайнем случае, помог ей их преодолеть. Ну, и панический ужас от того, что никому, собственно, никакого дела до нее и ее трудностей нет.

В-третьих, мы думаем, что отрицательные эмоции возникают в нас по вине ситуации или других людей. Однако, это не так. Если путем упорного размышления мы поймем, что никто не может быть виновным перед нами, и что мы являемся единственной причиной всего, что с нами случается, то что-то изменится в нашей жизни. И этого чего-то мы боимся гораздо больше любых отрицательных эмоций. Любых неудач, страхов и разочарований. Если продолжить последний пример, то результатом остановки отрицательных эмоций для упомянутой выше женщины могло бы стать принятие того образа жизни, который она ведет как приятного, удобного и полностью ее устраивающего. Но это пойдет вразрез с мнением окружающих, которые требуют от нее мужа, дома, семьи, ребенка, карьеры и денег. Лучше одновременно и сразу! Да, совсем забыла, еще и слушаться родителей и быть хорошей девочкой!

МЕХАНИЗМ ОТОЖДЕСТВЛЕНИЯ И РОЛЬ ВООБРАЖЕНИЯ.

Приведенный пример приоткрывает завесу над тайной истинного происхождения отрицательных эмоций, а также возможностями борьбы с ними.
Основой любой отрицательной эмоции является так называемое отождествление. Этот феномен основан на воображении. Например, женщина, о которой я уже говорила, отождествляется с тем, какой хотят видеть ее окружающие. Поэтому тот образ жизни, который она ведет, не совпадая с ожиданиями социума, вызывает у нее ощущение неуспешности, автоматически запуская механизмы психологической защиты.

В более мелких случаях этот механизм отследить труднее, так как все происходит очень быстро. Я планировала зайти в банк по дороге с работы, представляла, как быстренько забегу в банк, заодно прогуляюсь по хорошей погоде. Более того, я рассчитывала на определенное эмоциональное состояние, которое будет сопровождать меня в этой прогулке. Но как раз перед выходом из офиса пошел сильный дождь. А я уже себе напланировала, как хорошо все будет. Я отождествилась с воображаемой ситуацией. Разумеется, дождь начинает меня раздражать, и всю дорогу я злюсь на ветер, который вырывает у меня зонтик, лужи, в которых промокают ноги, и погоду, которая не хочет быть такой, какой мне нужно.
Кажется, что это смешно. Но если вы внимательно понаблюдаете за собой, такого рода ситуации случаются с нами ежеминутно. Получается, что практически все время мы проводим в воображаемой реальности, на которую реагируем воображаемыми эмоциями.

Когда мы находимся внутри подобной эмоции, остановить ее уже практически невозможно.
Поэтому начинать надо с правильного понимания ситуации, своих на нее реакций и роли отождествления в нашей жизни. Мы не должны отождествляться с нашими планами, мнениями других людей, требованиями социума и т.д.
Получается, что мы должны быть самими собой и не позволять своему или чужому воображению заменять нам реальную жизнь. Все отрицательные эмоции основаны на отождествлении, воображении и позволении себе их выражать. Остановить этот механизм полностью, разумеется, не удастся ни с первого, ни с двадцать первого раза. Но оказать некоторое сопротивление развитию отрицательных эмоций мы вполне в состоянии. И начинать лучше с простых ситуаций, в которых вы легко можете этот механизм заметить.
Когда человек настроен на то, чтобы отловить и остановить отрицательную эмоцию, механизм отождествления становится заметен, и у вас появляется секундная пауза между осознаванием ситуации и реакцией не нее. В этот момент можно у

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Комментарии

Аватар пользователя Иван  Тычинин

Спасибо за эту фразу))) "Если путем упорного размышления мы поймем, что никто не может быть виновным перед нами, и что мы являемся единственной причиной всего, что с нами случается, то что-то изменится в нашей жизни".

Аватар пользователя Иван  Тычинин

Странная концовка..."В этот момент можно у "
Хочется дочитать до конца, а конца нет!

Аватар пользователя Eugenia Martynova

В хорошей книге автор всегда оставляет читателю возможность додумать концовку самому :).

Аватар пользователя Ильин Василий

Догадайтесь, что хотел сказать художник....
Может, автор статью допишет)

Аватар пользователя Владимир Есаков

"Самое главное, что нужно сказать об отрицательных эмоциях – это то, что они абсолютно бесполезны и не стремятся к какой-либо разумной цели. Это своего рода вещь в себе."

Стоит ребенок у выхлопной трубы автомобиля:
- фу, противная, противная, вонючая машина, не приезжай сюда больше...
То, что эта машина привезла игрушки, для него - откроется. Спустя какое-то время.

Как и для некоторых психологов откроется полезная сторона отрицательных эмоций, но... всему свое время. Пока же они собирают плоды от этих эмоций, например в виде оплаты за свою практическую деятельность, и успешно используют эту бесполезную "своего рода вещь в себе" на собственное и клиентов благо.
Странно, плоды полезные, а их дерево бес.

Ирина, Вашу статью оцениваю крайне полезной для сайта. Разместите окончание.