Медитация при утратах (медитация и ароматерапия)

Аватар пользователя Людмила  Купцова

Нет ничего тяжелее, чем утрата любимо человека. Медитация способна оказать поддержку и успокаивающее воздействие, однако потребуется время, чтобы смириться с утратой. Для медитации утраты используются эфирные масла, которые способствуют залечиванию травмы, вызванной недавней потерей.

Медитация  «Утрата»

Для этой медитации подойдет смесь из следующих эфирных масел: болгарская роза, мелисса, ладан, майоран, иссоп, розовое дерево, кипарис, бергамот, мирра, стираксовое дерево.

  • Зажгите свечу и капните на поверхность воды в аромалампе выбранную смесь эфирных масел.
  • Сядьте удобно на подушку или на стул с прямой и жесткой спинкой. Примите свою  привычную позу для медитации. Наблюдайте за дыханием в течение нескольких минут.
  • Подумайте об ушедшем человеке. Представьте его рядом с собой в круге золотого света. Думайте об этом человеке с восхищением, поблагодарите его за все, что было между вами. Вспомните о времени проведенном вместе.
  • Представьте, что круг разделяется на два, и каждый из вас  оказывается в своем круге света. Позвольте человеку уйти в мире, с вашим благословением и благодарностью. Отдайте должное отношениям, которые между вами были. Наблюдайте, как его золотой круг удаляется,  отпустите этого человека.
  • Дышите глубоко, сконцентрируйтесь на воздействии эфирных масел. Они придадут силы и успокоят в эту трудную минуту.
  • Завершите медитацию в течение нескольких минут, наблюдая за дыханием. Не спешите встать и вернуться к своим делам.

Медитируйте столько раз, сколько это необходимо, пока не достигнете ощущения целостности.