Я и мои чувства: методы арт-терапии

Аватар пользователя Ольга Белая
1 Фев, 2011 - 01:15

В некоторых ситуациях у людей возникают психологические состояния или чувства, всецело поглощающие их и мешающие им жить. Они могут быть относительно краткосрочными или затягиваться на дни и недели. Методы арт-терапии могут помочь снизить силу аффекта и позволить взять контроль над ними. При этом они достаточно безопасны для психики человека.

Когда чувства руководят человеком

Нередко случается, что человек оказывается буквально поглощенным неким эмоциональным состоянием. Это может быть чувство постоянной тревоги, плохо поддающееся описанию и почти несвязанное с реальными событиями. Или чувство гнева, которое, неожиданно возникая, захватывает всего человека и руководит его поступками. После того, как вспышка проходит, возникают стыд и вина перед людьми, на которых вылилась вся агрессия.

Особенность этих состояний заключается в том, что они могут поглощать всю личность. Человек теряет возможность критично смотреть на свой состояние и как-то управлять им. Логические доводы плохо работают или же отступают в тот момент, когда возникает сильный аффект.

Арт-терапия предлагает творческие методы работы с аффективными состояниями, которые позволяют человеку частично разотождествиться со своими переживаниями. Т.е. обрести ещё другой взгляд на себя и ситуацию.

Рисование как метод помощи

Один из таких методов – рисование своего переживания. Психолог может предложить клиенту нарисовать своё чувство гнева или страха. Лучше, если рисунок выполняется не только ручкой, но и с помощью фломастеров, карандашей, красок. Тем самым, во-первых, человек получает возможность выразить свое чувство. Но, самое важно, он может, рисуя, одновременно пережить его и увидеть его со стороны, т.е. обрести другой взгляд на ситуацию. Тогда помимо всепоглощающего гнева возникнет и критика к своему состоянию, и отношения к этому чувству. Самое важное, что они возникнут одновременно со слабым переживанием этого чувства. Так, если в обычной ситуации человек оказывается полностью поглощенным гневом на близких, а потом испытывает вину, то процессе рисования и при рассмотрении своего рисунка ситуация меняется. Человек учится управлять гневом и видеть его со стороны.

Этот метод достаточно продуктивен  не только в психологическом кабинете, но и при самостоятельной работе. Он может использоваться родителями для того, чтобы помочь своим детям справиться со страхами (дети часто сами его неосознанно используют). Он способен решить и проблемы взрослых людей. При этом рисунок может быть некрасивым, непонятным, это совершенно неважно.
 

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Комментарии

Арт-терапия

Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 13 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 13 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 13 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 30 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 30 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 30 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 30 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 30 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 30 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
xiaozhou1101 (не проверено)
4 года 45 недель
Аватар пользователя Гость