Медитация на рассвете

Аватар пользователя Ильин Василий
26 Янв, 2010 - 12:55

  Мы приводим описание медитации для практики на рассвете… Необходимо сесть в одну из поз для медитации (поза «ученика», поза «лотоса»). После, рекомендуется сделать комплекс дыхательных упражнений, для подготовки к медитации. Когда ваше дыхание и ум успокоятся и придут в гармоничное состояние, можно будет мягко закрыть глаза и сконцентрировать свое внимание, на области сердца, предвкушая покой и расслабление.

  В начале, мысли, эмоции, ощущения будут нарушать ваше сосредоточение, но вы сможете продолжить наблюдение за областью сердца, просто поместив все эти проявления в эту зону. И помехи начнут испаряться! Через какое-то время, область сердца может начать вибрировать в такт жизни и одновременно в такт  собственному ритму. Углубляя концентрацию и представляя лучи нового, восходящего солнца в области сердца, просто наблюдайте за тем, что происходит. 

  Волны света внутри, вибрации, лучи солнца, игра красок могут привлечь и впитать в себя ваше внимание. Продолжайте наблюдать! Следуйте за этим внутренним процессом. Чувствуйте, как вибрации вашего сердца находят отклик в лучах этого фантастического, яркого, удивительного света. В дальнейшем все ваши физические и психические проявления будут растворяться в этом свете, пока не будет достигнуто новое состояние, состояние покоя. Переживание такого опыта однажды, позволит и в дальнейшем вызывать его! И оно даст вам покой, радость, много энергии,чувство любви, распространяющееся на весь окружающий вас мир.  

   Использованы материалы книги: Solar Yoga, Delhi, 2005              

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии

Комментарии

Аватар пользователя Иван  Тычинин

Я практикую медитацию почти каждый день, увидел результаты почти сразу. Стал спокойнее относиться к происходящим в жизни не вседа приятным вещам. Меньше устаю. Раньше занимался самогипнозом - ощущения похожие, медитация более пассивна, можно просто быть наблюдателем.

Аватар пользователя Eugenia Martynova

Да, или понаблюдать за наблюдателем :).

Аватар пользователя Ильин Василий

...Понаблюдать за тем наблюдателем, что наблюдает за наблюдателем!
А вообще, здорово, когда уже ни наблюдатея ни наблюдаемого нет! Оттуда и ресурс!
Всех Дам с 8 марта!

Аватар пользователя Eugenia Martynova

Говорят на 9том наблюдателе можно расслабиться ;)

Аватар пользователя Eugenia Martynova

Если не ошибаюсь об этом Александра Ноэль в своей книге написала.

Аватар пользователя Eugenia Martynova

"В начале, мысли, эмоции, ощущения будут нарушать ваше сосредоточение, но вы сможете продолжить наблюдение за областью сердца, просто поместив все эти проявления в эту зону. И помехи начнут испаряться! "
-
Так просто Внутренний Диалог останавливается? А то тут каждая успешная попытка на вес золота... По описанию чем то с ПК схоже.

Медитативные практики

Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 22 недели
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 22 недели
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 22 недели
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 22 недели
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 22 недели
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 22 недели
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
menyan20 (не проверено)
3 года 22 недели
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя krasota отношения
4 года 17 недель
Аватар пользователя krasota отношения
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 39 недель
Аватар пользователя Гость
Аватар пользователя Гость
hgfdgdf001 (не проверено)
4 года 39 недель
Аватар пользователя Гость