депрессия

Аватар пользователя Ильин Василий

Разрушенное здание отношений

Разрушенное здание отношений

Что делать, когда то, во что ты вложила столько сил и внимания рушится? Как снова начать жить, веря в то, что будущее сложится?

Если говорить про отношения, дела сердечные (вас оставил человек, которого вы любили), то тут стоит начать с ревизии… Какие переживания и чувства были тогда, а какие присутствуют сейчас? К чему ты пришла? Находки сильно цепляются друг за друга иногда образуя замкнутый круг…

Алекситимия – бессловесность чувств.

В народе говорят, что “все болезни от нервов”, подразумевая под этим излишнюю эмоциональность и склонность к бурному переживанию житейских неурядиц. Однако холодность и невозмутимость не всегда бывают признаком психологического здоровья человека.

Неспособность к выражению чувств, затруднённое описание эмоций, слабое различение телесных ощущений и эмоций, склонность к утилитарному мышлению и концентрации на внешних событиях – все эти особенности характерны для алекситимии.

Что это?

Аватар пользователя Ильин Василий

Упражнение для релаксации «Цифры»

Это простое и красивое упражнение очень хорошо успокаивает психику, приводит к состоянию расслабления тело. Оно также связано с дыханием, что очень здорово)!

Представляйте что у вас в животе рождаются цифры. 1 - 2 - 3 - 4 - 5 -  6.  Представляйте, что на вдохе, там в животе, появляется цифра, а на выдохе она поднимается вверх и вместе с дыхание выходит через нос. Потом цифра просто улетает, вдаль вместе с дыханием или как будто дыхание толкает, уносит эту цифру. Сконцентрируйтесь на этом удивительном процессе! Для начала можно доходить до 20 – 30.  Со временем увеличьте до ста. Дыхание спокойное и естественное, глаза как захочется. Но можно их и закрыть…Успехов в овладении!

Психотерапевтическая группа. С чем работает? Что может дать?

  • Исследование личностных ресурсов участников. Расширение границ осознавания.
  • Снижение внушаемости, конформизма, повышение критичности
  • Снижение излишней конфликтности, деструктивности
  • Осознание и проживание опыта особых, измененных состояний сознания (например, терапевтического транса).
  • Развитие навыков общения вообще
  • Развитие навыков общения в критических жизненных ситуациях
  • Развитие стрессоустойчивости
  • Снижение тревожности, работа со страхами
  • Развитие навыков управления своим временем
  • Развитие навыков саморегуляции
  • Коррекция поведения связанного с приемом психоактивных веществ
  • Снижение проявлений депрессии

Психологическая помощь при чрезвычайных ситуациях

Стихийные бедствия, техногенные катастрофы, аварии, террористические акты – не полный список чрезвычайных ситуаций, которые случаются в каждой стране! Последствия – крайне трагичны! Гибель близких людей, потеря здоровья неизбежно оставляют след в каждом из нас…