раздражение

Аватар пользователя Наталья  Ильина

Другой взгляд

На моем пути я встречаю людей, которые вызывают во мне негативные эмоции, они меня раздражают, бесят, выводят из себя. Среди них есть люди из близкого окружения, а есть случайно встретившиеся. И, конечно, я понимаю, что дело не в этих людях, и не в их недостатках (которых, по-моему мнению, не существует). Дело во мне. Дело всегда во мне. Во мне есть то, что я не принимаю, не понимаю, не люблю, боюсь, не прощаю себе (или не простила бы, если бы это со мной произошло) и т.д. Я это глубоко понимаю. И, когда я испытываю раздражение или гнев, внутри я останавливаюсь и говорю сама себе: «Наташа, я люблю тебя, я люблю это в тебе» или «Я прощаю тебе это и люблю тебя». Я ищу в себе то, что раздражает меня в другом человеке, и прощаю себя, принимаю в себе это. И эмоции уходят, наступает спокойствие. Я вижу, что в конечном итоге, мы все живем в бесконечном диалоге с самими собой (или монологе). Когда начинаешь это практиковать, то сразу видишь обратную сторону этого процесса. Отношение других людей к тебе.

Еще раз об отрицательных эмоциях.

Самое главное, что нужно сказать об отрицательных эмоциях – это то, что они абсолютно бесполезны и не стремятся к какой-либо разумной цели. Это своего рода вещь в себе. Что может дать человеку такая отрицательная эмоция, как раздражение? Только возможность со вкусом и наслаждением раздражаться дальше. Она ничего не меняет в ситуации, ни к чему человека не подвигает, ничего от него не требует.
Больше того, пока человек раздражен, он практически не замечает ничего и никого вокруг. Это в лучшем случае. В худшем, все, что удается заметить, только подливает масла в огонь раздражения. Если не удастся переключиться ни на что другое, рано или поздно произойдет эмоциональный взрыв.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ или как прекратить раздражатся по пустякам

Кто из нас не раздражался по пустякам?
Выключили горячую воду... Гады! Стоит ужасная жара… Да когда ж это кончится! Зарядил дождь… Не погода, а безобразие!
Отрицательные эмоции – одна из наиболее любопытных, хотя и болезненных тем для каждого, кто стремится работать над собой. В различных традициях предлагаются разные методы борьбы с ними. Примерами крайних подходов являются прерывание отрицательных эмоций, с одной стороны, и их подробный разбор, с другой. А дальше – все, что между ними.