стресс

Быстрое избавление от стресса

Вы можете самостоятельно управлять стрессом!  Каждый из нас имеет право и возможность  уменьшить воздействие стресса.  Как? С практикой, вы сможете контроллировать стрессоры и оставаться спокойными несмотря на возрастающее напряжение вокруг.

 Обучение быстрому снятию внутренних напряжений не произойдет в одночасье. Это искусство, и как и любое искусство, оно требует времени, самостоятельного изучения и практики. Но это обучение, полученный навык - окажется величайшим выигрышем в вашей жизни!

Истоки стресса

Как помочь себе в дорожной пробке?

   Знакомо?    

Путь из Химок до Теплого Стана по МКАД – 2 - 3 часа (вечер)

От пересечения Каширки и МКАД до Шереметьево – 3 часа (утро)

Сколько времени вы проводите в пробках? 2 часа в день? 3? Больше?

Психотерапевтическая группа. С чем работает? Что может дать?

  • Исследование личностных ресурсов участников. Расширение границ осознавания.
  • Снижение внушаемости, конформизма, повышение критичности
  • Снижение излишней конфликтности, деструктивности
  • Осознание и проживание опыта особых, измененных состояний сознания (например, терапевтического транса).
  • Развитие навыков общения вообще
  • Развитие навыков общения в критических жизненных ситуациях
  • Развитие стрессоустойчивости
  • Снижение тревожности, работа со страхами
  • Развитие навыков управления своим временем
  • Развитие навыков саморегуляции
  • Коррекция поведения связанного с приемом психоактивных веществ
  • Снижение проявлений депрессии
Аватар пользователя Ильин Василий

Памятка сдающим экзамены

  Недавно одна молодая и талантливая девушка озвучила интересный и распространенный, на мой взгляд, запрос. Ее интересовали конкретные приемы, которые она могла бы использовать самостоятельно для того, чтобы регулировать свое психическое состояние и быть во всеоружии при встрече с жизненными трудностями. Если конкретно, то ей нужно было снизить тревогу связанную с экзаменом. Признаюсь, что просьба клиента сразу выдать ему инструмент, "волшебную таблетку" для избавления от негативных переживаний - не редкость. И хотя во многих методах психотерапии подразумевается обучение приемам саморегуляции, этот этап является скорее завершающим, нежели начальным.   

Аватар пользователя Наталья  Ильина

Человек я или тварь дрожащая?

  Кто из нас не съеживался, когда узнавал, что его работу каким-то образом будет оценивать большой босс? Кто не опускал глаза, когда на каком-либо мероприятии просят ответить на вопрос или выступить? А вдруг неправильно отвечу, а вдруг плохо, а вдруг не так… И сердце стучит чаще, руки потеют, голова плывет… Насколько глубоко сидят в нас маленькие девочки и мальчики, которые хотят понравиться родителям, воспитателям, учителям, преподавателям, начальникам и даже тому, кого не особо знают, и кому нравиться не обязательно?

Психологическая помощь при чрезвычайных ситуациях

Стихийные бедствия, техногенные катастрофы, аварии, террористические акты – не полный список чрезвычайных ситуаций, которые случаются в каждой стране! Последствия – крайне трагичны! Гибель близких людей, потеря здоровья неизбежно оставляют след в каждом из нас…